瞑想

リラックスできる好きな体勢で

軽く目を瞑り

ただ 呼吸に意識をむける

何分でも やりたいだけやっていると

思考がやみ

肉体が ゆるまる

突然の気温上昇で

怠さや 浮腫が感じられたが

軽くなりました𓈒𓏸𓐍 𓇢

好きなことをしているとき

夢中になっているとき

自己がどう感じているか…自己発信のとき

も また 瞑想状態