自分の気持ちを優先してあげて

05:30 目覚ましとともに起きる

とても身体が軽いので 楽に起きられる。

1階でヨガ

・舌を上顎につける

・左側 腰腹あたり 左鎖骨、首後詰まった感

・自分の気持ちを優先する

・寝る直前に入浴し、ベッド～フェイスラインをマッサージ。

・ベッドで 腸～鳩尾を 「チャイルドフットトラウマ」で マッサージ

紫陽花寺

朝、お散歩にきた

鳥の声

風の音

光がキレイ