05:30 目覚ましとともに起きる とても身体が軽いので 楽に起きられる。 1階でヨガ ・舌を上顎につける ・左側 腰腹あたり 左鎖骨、首後詰まった感 ・自分の気持ちを優先する ・寝る直前に入浴し、ベッド～フェイスラインをマッサージ。 ・ベッドで 腸～鳩尾…