思考癖

つい ネガティブな思考が 浮かぶ

気づいたら

いま しかない

いま に戻し

目の前を見渡し 食事中であれば

食べられることに感謝する

そして

どんな事象が起ころうとも

それは

わたし（この個体）にとって

楽であり

喜びであり

安心 安全である

もう そのような事象しかおこらないし

そうなることを許可することをOKとする