怒り

父に  怒りの感情を

暴力  怒鳴ったり という行動で

ぶつけられて生きてきたので

怒りの感情を いけないもの

と 捉えている。

怒りは いけないものとしているので

表現することを しないようにしていた。

そしてると

奥の奥の奥に 溜まる。

なくならないからね。

溜めて 溜めて 蓋をして 

厳重に 鍵をする。

そうしてると

自分の感情が わからなくなっていって

なにが 好きとか

過去の幸せな記憶とか も

思い出せない。

ぼーっと 頭の中に モヤがかかっている感覚だった。

だから

怒りの感情

モヤモヤした感情

が 感じられたら

そこを みる。聴く。感じる。

あーそうおもってたんだね。

そんなふうに感じたんだ。

そりゃ ムカつくよねー

って その感情に共感する。

で？

どうして欲しかった？

って 聴く。インナーチャイルドに。

そっか そっか

って 光で包み込んで

光に還す。

梅の花が咲いた⋆*❁*

昨日 長女と食べた😋︎💕︎💕